O Dia da Saudade, comemorado no dia 30 de janeiro, propõe que separemos um dia para pensar nas pessoas que já se foram com lembranças positivas, casos engraçados e fazendo com que o nome e a história de quem não está mais entre nós sejam sempre lembrados.
Neste texto, vamos bater um papo sobre o que realmente é a saudade, como lidar com ela e como fazer uma linda homenagem para quem já se foi. Gostou? Continue a leitura e confira nosso artigo sobre o Dia da Saudade e como lidar com ela!
O que é saudade?
Saudade é um sentimento difícil de traduzir. É uma espécie de nostalgia que traz lembranças antigas, além da vontade de reviver o tempo que já passou.
Há quem diga que não é um sentimento positivo já que, muitas vezes, esse sentimento vem em conjunto à melancolia, que transforma a saudade em algo doloroso e difícil de ser compreendido.
O importante, ao sentir saudade, é entender que ela sempre vem a partir de uma lembrança boa, positiva e que deve ser encarada com mais leveza. Mas como é possível transformar a saudade em um ponto de vista mais positivo?
Listamos abaixo alguns pontos importantes para que você entenda como agir com relação à saudade.
Dia da Saudade | Como lidar com a saudade de quem se vai?
Transformar a saudade em algo que te faz bem é essencial para quem não quer ficar sofrendo por um sentimento tão genuíno.
Por isso, abaixo separamos algumas ações importantes que vão te ajudar a lidar com a saudade de quem se vai, confira:
Viva o luto e sinta a ausência da pessoa
Muitas pessoas acreditam que a forma mais eficaz de saber lidar com a saudade é fazendo um exercício para não lembrar da pessoa querida que se foi. Pois saiba que essa é considerada uma das piores soluções.
Você precisa viver essa ausência e esse luto de forma saudável, para que você feche um ciclo e abra um novo. Respeite as suas fases do luto, lembrando que esta é uma experiência única e individual.
Fale sobre o que você está sentindo
Conforme citamos no item anterior, fugir do sentimento é a pior solução. Por isso, é importante que você, desde o início da perda, crie o hábito de falar o que você está sentindo.
Lembre-se: segurar sentimento não vai te levar a lugar algum.
Arrumar uma distração
Cabeça em movimento traz mais tranquilidade mental para lidar com a perda também. Por isso, é muito importante que você procure uma atividade de distração, algo que vai te dar prazer em realizar e que vai te ajudar a não focar na perda do ente querido.
Mas atenção: esse item não quer dizer que você vai esquecer da perda ao se distrair, muito pelo contrário. Significa que você vai apenas aliviar a pressão em sua cabeça quanto a esse assunto tão delicado.
Listamos alguns filmes que ajudam a entender o sentimento de luto. Temos também uma lista de músicas. Vale a pena conferir!
Mantenha a vida normal e não se isole
É muito comum, para algumas pessoas, a reação de ficar mais quieta depois de uma perda tão grande. Apesar de ser uma atitude bem difícil, é importante lembrar: quanto antes você voltar para sua vida normal, encontrar com amigos e familiares, mais provável que você siga sua vida tranquilamente.
Ficar perto de pessoas que podem te ajudar nesse processo da perda é algo que faz toda diferença para você saber conviver com a saudade.
Evite vícios
A tristeza no momento da perda pode trazer consequências bem ruins, como a procura por álcool e outras drogas dando a falsa sensação de aliviar a dor da perda. Mas uma coisa você pode ter certeza: o vício só vai te atrapalhar nesse processo.
O que ameniza a dor não são as drogas e sim você aprender a lidar com essa perda da melhor forma possível.
Guarde apenas o que foi bom
Já comentamos que a saudade é um ato de lembrança, não é mesmo? Por isso, a orientação é que você foque apenas nos momentos felizes que viveu com o ente querido que já se foi.
Priorizar o pensamento nas coisas negativas não vai ajudar em nada e vai apenas tocar em feridas que podem piorar ainda mais a dor da perda.
Procure ajuda profissional
Um terapeuta é aquela pessoa que vai saber te auxiliar, perfeitamente, para que você encontre o equilíbrio entre saudade e dor. Lembre-se: esse é um processo de transformação e a ajuda de um profissional qualificado pode ajudar, e muito, para lidar melhor com os sentimentos aflorados em seu coração. Grupos de apoio ao enlutado também podem ser uma opção.
Dê sentido à saudade
De que adianta saber lidar com a saudade, mas não entender ao certo para o que aquele sentimento serve e como ele pode ser usado ao seu favor e a favor de outras pessoas ao seu redor?
Homenagens, criação de instituições e pote de memórias podem ajudar a dar sentido à saudade, além de servirem como uma grande homenagem para quem se foi.
Como homenagear quem já se foi?
Então, vamos aprofundar agora um pouco mais em como transformar a saudade em algo que realmente vale a pena e pode até mudar a vida de outras pessoas.
Várias famílias e amigos de pessoas que já se foram prestam suas homenagens transformando a dor em alguma ação que represente quem partiu.
Exemplos disso são as famílias do cantor Cazuza e do piloto de Fórmula 1 Ayrton Senna, elas decidiram criar instituições não governamentais para ajudar quem precisa.
Uma homenagem que pode ser feita logo após a morte é cuidar de todo o processo funerário, do velório, enterro ou cremação. Sabemos que esse é um momento de muita dor e uma das opções é contar com um plano funerário para auxiliar durante todo esse processo. Esperamos que tenha gostado deste conteúdo sobre o Dia da Saudade e este sentimento tão brasileiro.
Baixe grátis o e-book 7 Dicas Para Enfrentar a Dor da Perda
Você pode seguir suas leituras com o nosso ebook exclusivo e gratuito 7 Dicas Para Enfrentar a Dor da Perda!
- Entrevista exclusiva com a psicóloga Jane Teodoro, especialista em terapia familiar sistêmica e terapia de luto.
- O que é, os sintomas e como enfrentar o luto crônico.
- Como ir da aceitação à retomada da rotina em passos simples
