A morte é um assunto que, muitas vezes, é tido como tabu na sociedade. Isso porque muitas pessoas desenvolvem medo da morte e insegurança, principalmente, por não saber, ao certo, o que vem depois do último adeus.
Porém, algumas pessoas acabam elevando esse medo a um nível prejudicial à saúde, alterando a forma de viver e se privando de realizar as coisas.
Mas afinal, como lidar com o medo da morte e como agir para que esse receio seja algo controlável?
Neste texto vamos falar um pouquinho sobre isso. Continue a leitura e saiba mais!
Entenda o medo da morte
O medo excessivo da morte é denominado tanatofobia, que vem do grego “thanato”, que significa morte, e “phobos”, que está relacionado a temer ou ter medo.
Algumas pessoas não têm medo de morrer, mas tem temor de que as pessoas que elas amam morram. Em outros casos, o indivíduo tem o receio, por motivos variados, de perder a vida. Há aqueles também que possuem esses dois tipos de medos.
É claro que sentir medo da morte, na maioria dos casos é comum e até saudável. Afinal, é essa “pulga atrás da orelha” que pode fazer com que você seja prudente em algumas situações e que irão te livrar de que algo ruim aconteça.
Mas não importa em qual desses você se enquadra, se o medo da morte altera, de alguma forma, o seu cotidiano ou sua forma de lidar com as pessoas e com as coisas, se ele te impede de exercer atividades ou se você desenvolve outros tipos de atitudes por causa dele, é provável que você precise de ajuda profissional para lidar com esse sentimento.
Vale lembrar que, a maioria dos casos de fobias podem ser desencadeados por diversas experiências ao longo da jornada pessoal, principalmente ocorridos na infância. Crianças que perdem entes queridos muito novas, por exemplo, podem desenvolver um medo excessivo da morte. Por isso, saber lidar com o luto infantil e compreender que a morte não é tabu ainda na infância é tão importante.
De toda forma, é preciso estar atento aos sintomas, entender o processo e procurar ajuda, quando necessário.
Como lidar com o medo da morte?
O principal é entender e admitir que a morte é uma certeza de todos.
Não adianta lutar contra isso, todos vamos morrer e essa pode até parecer uma forma dura de se falar, mas é importante internalizar para que você comece a lidar com esse fato de uma forma diferente.
Ver a morte como uma parte da vida pode ajudar a amenizar as coisas. Pensar nisso de uma forma mais leve vai fazer com que você use esse fato como uma ferramenta para que você viva melhor, tenha mais humildade nas coisas, mais empatia com as pessoas e distribua mais amor. Além disso, temos algumas dicas sobre como lidar com o medo da morte. Confira!
Entender seu medo
Afinal, quando você entende o que se passa dentro de você fica muito mais fácil lidar com a situação.
Deve existir alguma razão para que esse medo te impeça de fazer as coisas e só sabendo a raiz da questão será possível lidar com o medo.
Entenda sobre o processo físico da morte
Materializar a morte como algo científico também pode ajudar.
Muitas pesquisas indicam que, prestes a morrer, o cérebro libera químicos que indicam ao organismo que está tudo bem, como uma forma de proteção da consciência.
Assim, entendendo como funciona o processo físico da morte, você pode perder o medo da dor que imagina que irá sentir durante esse momento.
Aceite seu medo
Este é um dos pontos principais durante o processo de lidar com a morte. Aceitar que você tem medo é que “tá tudo bem” quanto a isso, tira de você o peso do julgamento por sentir medo.
A aceitação é o primeiro passo para que você consiga buscar ajuda e lidar com esse processo.
A importância de aproveitar os momentos com quem ama
Quando você sente medo, instantaneamente, você se fecha para as coisas boas que a vida pode te proporcionar. Por isso, é muito importante você aproveitar os momentos, principalmente com quem você ama.
Aproveitar a vida faz com que você não tenha tempo para pensar na morte.
Desfrute de boas companhias e fique sempre perto de quem você ama. A morte é inevitável e ficar pensando nela só vai fazer com que você não viva, de fato, o presente como ele deve ser vivido.
Além disso, ter bons hábitos como meditação, boa alimentação, prática de exercícios físicos também pode fazer com que você diminua o medo da morte, já que você está fazendo coisas para evitar que ela aconteça.
Um especialista pode ajudar com o medo da morte?
É muito importante que você saiba os seus limites para entender que precisa de ajuda para lidar com o medo da morte. Muitos profissionais da saúde, como psicólogos e psicanalistas, podem ajudar nesse processo.
Nós não precisamos lidar com tudo sozinhos e esse é um ponto importante para que você tome a decisão de pedir ajuda. Não fique guardando para você mesmo essa dor e esse medo. Fale sobre o assunto com familiares e amigos e, se necessário, procure um psicólogo.
Um profissional especializado irá conseguir fazer com que você descubra a raiz do seu medo e, conforme já falamos, dessa forma pode ser mais fácil o tratamento da sua fobia.
Como um plano funerário pode trazer mais tranquilidade?
Para garantir mais tranquilidade, o plano funerário também pode ser um bom aliado para que você consiga lidar com a morte. Afinal, nada melhor do que saber que não será preciso se preocupar com burocracias e valores a serem pagos no final da vida.
O plano funerário é uma prova linda de amor para quem fica. É como se você estivesse se preocupando em deixar as coisas um pouco mais fáceis, já que o processo de despedida já é muito difícil.Quer saber como o plano funerário pode te ajudar? Acesse nosso site!