Você está familiarizado com as fases do luto? Este é o quarto de uma série de 6 artigos do Blog do Grupo Zelo sobre as fases do luto. Hoje falamos da terceira fase do luto: a barganha.
Neste artigo, falamos da barganha como uma das etapas e saber mais sobre os outros estágios, assim como superar a experiência. Continue a leitura e confira!
O que são fases do luto?
Quando dividimos momentos da vida em fases, fica mais fácil de compreendê-las, assim também como superá-las.
Por isso, uma das formas de entender o luto é considerar as várias fases que o compõe. Depois de vários anos de pesquisa, acompanhando pessoas em estado terminal e suas famílias, a psiquiatra Elisabeth Kübler-Ross apresentou a teoria das cinco fases do luto.
Segundo o que ela presenciou e que, de modo geral, todos percebem ao perder alguém próximo, o luto é composto pelos estágios de negação, passando pela raiva, chegando à fase da barganha, da depressão e a aceitação.
As fases do luto: barganha
A fase da barganha também é conhecida como fase da negociação, na qual aquele que perdeu o ente querido pensa que, se algo em sua atitude mudar, poderá haver alguma salvação diante da situação.
Após lidarmos com a negação, a raiva e processarmos todo o ocorrido, o passo seguinte é começar a tentar barganhar e negociar, consigo mesmo, melhores reações aos acontecimentos da vida.
As posturas que temos em relação ao que está fora de nosso controle é algo que reflete muito sobre quem somos. Após a perda de alguém querido, é comum a promessa e tentativa de melhorar nossas reações com os acontecimentos que a vida nos proporciona.
A barganha também pode se manifestar por meio de proposta a divindades ou ao universo, por exemplo, à procura de maneiras de receber um milagre. “Negociar” com Deus, muitas vezes por meio de promessas, é uma das manifestações clássicas de uma pessoa enlutada que está em estágio de barganha.
Como passar pela fase de barganha do luto?
O luto é um processo necessário e passar pelas fases vivenciadas é fundamental para seguir com a vida. Não que você esquecerá do que o correu ou que deixará de pensar e ter saudade da pessoa que se foi. Mas, os sentimentos mais intensos, que provocam dor e desespero são atenuados.
Durante o período de passagem pela barganha, é importante entender que não há nada que se possa fazer, pois negociação nenhuma irá reverter o acontecimento. Também é fundamental compreender que nada poderia ter sido feito ou realizado de maneira diferente que evitaria o acontecimento que o colocou nessa situação.
É essencial ter pessoas que você ama e confia por perto. O apoio de amigos e familiares faz toda a diferença. Você não está sozinho. Embora possa se sentir dessa forma.
Não hesite também em buscar auxílio de profissionais, fazer terapias em grupo e buscar outras formas externas de apoio. Respeite o seu processo e lide com tudo da melhor forma possível.
Por fim, lembre-se que o luto, afinal, é um processo individual, único. Como tal, pode ser que para você ele se manifeste de maneira distinta, não-linear.
