O Que Falar Quando Alguém Morre (e o que não falar)

Lidar com a perda de alguém querido é um dos momentos mais difíceis da vida. É uma situação que nos coloca diante da necessidade de encontrar palavras reconfortantes, mas também nos alerta sobre o que não dizer. O que falar quando alguém morre, o que não falar e como confortar um amigo ou parente enlutado são os temas do nosso artigo de hoje,

Neste artigo, abordaremos a importância de saber o que falar quando alguém morre, bem como os erros a serem evitados. Entender que o luto é uma experiência única para cada indivíduo é fundamental para oferecer apoio genuíno.

O luto é uma experiência individual e única

Antes de entrarmos nas palavras a serem ditas, é fundamental compreender que o luto é uma experiência altamente pessoal.

Cada pessoa lida com a perda de maneira singular, e a intensidade do sofrimento pode variar. Portanto, é essencial reconhecer e respeitar essa individualidade ao prestar apoio.

Também, por mais que estudar sobre os lutos, suas fases e o que a psicologia tem a nos dizer sobre o trabalho de luto seja interessante e importante, não tente enquadrar a experiência das outras pessoas dentro de uma caixinha. Não é porque alguém está hoje dizendo “eu não consigo acreditar” (negação) que logo em seguida ela estará com raiva e depois deprimida.

O luto não é uma experiência única e linear. E Esta é a primeira lição. Ninguém é uma pessoa melhor ou pior por viver o seu luto dessa forma ou daquela outra.

O que não falar quando alguém morre

Ao oferecer condolências, evite cometer erros comuns que podem agravar a dor da pessoa enlutada. Lembre-se:

Evite clichês e frases feitas

Frases como “Ele está em um lugar melhor” ou “Tudo acontece por uma razão” podem soar insensíveis e pouco reconfortantes. É melhor optar por palavras mais genuínas.

Não minimize a dor da pessoa enlutada

Evite dizer coisas como “Você vai superar isso logo” ou “Não chore”. O luto é um processo, e cada um o enfrenta à sua maneira e no seu tempo.

Não fale sobre sua própria experiência de perda, a menos que seja relevante

Embora compartilhar histórias similares possa ser útil, faça isso apenas se sentir que pode realmente ajudar e se for relevante para a situação.

Esqueça toda e qualquer frase que começa com “pelo menos”

“Pelo menos ele viveu muito”, “pelo menos ele descansou”, “pelo menos ele não sofreu”… Temos uma infinidade de frases prontos que começam dessa mesma forma: pelo menos… O problema com elas é quase sempre o mesmo, elas não ajudam ninguém.

Quem está sofrendo com a perda da avó querida não vai se sentir melhor em ouvir que pelo menos ela era velha. Quem está sofrendo com a perda de alguém que morreu após anos de quimioterapia não se sentirá melhor de ouvir que agora ela descansou. Tampouco, quem perdeu alguém que estava começando a quimioterapia ficará aliviado de saber que a pessoa “pelo menos não sofreu”.

14 Frases para NÃO dizer a alguém de luto

1. “Eu sei exatamente como você se sente.”
2. “Pelo menos ele/ela não está mais sofrendo.”
3. “Tudo acontece por uma razão.”
4. “Deveria superar isso logo.”
5. “Você precisa ser forte por sua família.”
6. “A vida continua.”
7. “Ele/ela está em um lugar melhor agora.”
8. “Você vai superar isso com o tempo.”
9. “Pare de chorar, você precisa ser corajoso(a).”
10. “Você deveria ficar grato(a) pelo tempo que teve juntos.”

Extras

1. “Tudo acontece por um motivo.”
2. “Pelo menos ele/ela viveu uma vida longa.”
3. “Você deve ser forte agora.”
4. “Agora você tem que seguir em frente.”
5. “Você é tão jovem, ainda pode ter outro filho.” / “Você é tão jovem, ainda pode casar de novo/conseguir outra pessa.”

O que falar quando alguém morre

Agora que abordamos o que evitar, é importante discutir o que você pode dizer para oferecer apoio genuíno e conforto.

Escolha palavras apropriadas

Opte por palavras simples e sinceras. Frases como “Sinto muito pela sua perda” ou “Estou aqui para você” são reconfortantes e não tentam minimizar a dor.

Expresse condolências de maneira sincera

Mostre empatia e compaixão. Dizer “Estou aqui para ouvir” ou “Você pode contar comigo” demonstra apoio e disponibilidade.

Compartilhe memórias positivas

Lembranças felizes podem ajudar a celebrar a vida da pessoa falecida. Compartilhar histórias positivas e momentos especiais pode trazer algum conforto.

Ouça atentamente

Às vezes, o melhor que você pode fazer é simplesmente ouvir. Permita que a pessoa enlutada compartilhe seus sentimentos, sem julgamentos ou pressa.

O que falar quando alguém morre: 10 boas frases

1. “Sinto muito pela sua perda. Estou aqui quando você precisar.”
2. “Você precisa de ajuda com X? Posso fazer para você.”
3. “Vamos lembrar dos bons momentos que passamos juntos.”
4. “Não consigo imaginar o que você está passando, mas estou aqui para você.”
5. “Se você quiser falar, estou aqui para ouvir, sem pressa.”
6. “Lembre-se de que você não precisa passar por isso sozinho(a).”
7. “Leve o tempo que precisar.”
8. “Se houver algo que eu possa fazer para te ajudar, me avise.”
9. “Me avise se precisar de companhia, seja para conversar ou ficar em silêncio.”
10. Não tenho as palavras certas, mas estou aqui com e por você.”

Mais do que falar, ajude na prática

É claro que isto depende da intimidade que você tem com a pessoa de luto. Porém, muito mais do que palavras bonitos, o luto de uma pessoa querida é o momento de ajudar na prática.

Logo nas primeiras horas após o óbito, existe uma série de ações que precisam ser tomadas quando alguém morre. Ou seja, desde esse momento há oportunidades de ajudar com questões práticas.

Se a pessoa, por exemplo, tem um filho(a) pequeno e você tem um carro ou mora próximo e tem essa disponibilidade, por que não oferecer para levar ou buscar a criança no colégio? E se você cozinha, talvez possa se oferecer para preparar uma refeição no final de semana ou levar uma marmita? Ou se você conhece bem a pessoa, talvez possa passar no supermercado e pegar alguns itens que sabe que ela gosta?

Enfim, estes são apenas exemplos. Mas, claro, o que fica é o incentivo para que você se pergunte quais ações reais, que estão ao seu alcance, podem fazer a diferença para a pessoa naquele momento.

A depender da situação e sua intimidade com a pessoa, também vale checar se há grupos de apoio ao luto na sua localidade e se oferecer para ir a um primeiro encontro com a pessoa. Enviar uma coroa de flores ao velório também é uma ação tradicional e que bastante aprecisada em alguns contextos.

O papel da fé, espiritualidade e religiosidade

É importante reconhecer que cada pessoa tem sua própria fé e crenças espirituais. Respeite a fé da pessoa enlutada, sem tentar impor suas crenças. 

Se souber que a pessoa segue uma determinada religião, pode ser reconfortante citar palavras de conforto dessa tradição, desde que seja apropriado.

Por outro lado, se você e seu amigo ou parente enlutado não compartilham da mesma fé, não faça desse um momento para impor sua espiritualidade à pessoa que está em sofrimento. 

Na dúvida, não diga coisas como “foi a vontade de Deus” para alguém que está sofrendo e você não sabe se isso será um alento ou ofensivo.

O luto duradouro e o apoio a médio e longo prazo

Lembre-se de que o luto não é algo que desaparece rapidamente. É uma jornada que pode durar muito tempo.

Continue oferecendo seu apoio a médio e longo prazo, seja através de visitas regulares, mensagens ou ações que demonstrem que você se importa.

Em momentos de luto, as palavras certas podem ser um bálsamo para a alma. Lembre-se de que o simples ato de estar presente e oferecer apoio genuíno pode fazer toda a diferença. Respeite a individualidade do luto e esteja lá para a pessoa enlutada, seja nos momentos de dor aguda ou ao longo da jornada do luto.

Lembre-se, ainda, que ações, muitas vezes, demonstram muito mais que palavras. Se a pessoa que você quer demonstrar apoio tem um filho pequeno, por exemplo, se oferecer para levar ou buscar a criança na escola por alguns dias pode demonstrar mais carinho do que todas as palavras do mundo.

Também, nos piores dias do luto, as atividades cotidianas podem se tornar muito difíceis. Cozinhar uma refeição ou até mesmo apenas pedir uma pizza ou lanche para a pessoa pode valer muito.

O que falar quando alguém morre é um destes tópicos complexos, cheios de nuances e que não poderíamos esgotar em apenas um texto, mas esperamos que este conteúdo tenha te oferecido bons caminhos para pensar esta questão.

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